Nas férias levantamos rápido para ir à praia, passear, praticar esportes. É muito fácil pular da cama. Agora, quando voltamos ao dia-a-dia as coisas ficam diferente.
Reveja este post anterior “O que te faz levantar pela manhã“. Pense a respeito da motivação que faz você “pular da cama”.
Marlus M. Marconcin – Coach de Saúde
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Muitas pessoas começam e terminam o ano, sempre do mesmo jeito, com os mesmos problemas no ano que termina e os mesmos propósitos para o ano que começa. A história de sua vida se repete e acaba não saindo do lugar. O que fazer?
Neste post anterior “Passear pelas estantes” pode te dar uma nova luz.
Marlus M. Marconcin
Coach de saúde
Quando alguém está com uma condição crônica, seja uma doença ou algum tipo de dor, ela é invadida por uma sensação de impotência, principalmente quando os recursos da medicina se esgotaram. Acredito que uma atitude positiva é um fator determinante para a melhora e, até mesmo, a cura de qualquer enfermidade. Aqui estão algumas dicas que poderão auxiliar a qualquer pessoa com esse tipo de problema.
1. Sua condição física não define quem você é.
O “Diabético”, “Cardiopata”, “Asmático”, muitos incorporam as doenças à sua identidade. Ninguém é uma doença. Um ser humano é muito mais do que as coisas que ele pode ou não pode fazer. Nós somos muito mais que a nossa capacidade de dar e receber amor. Somos mais que nossos interesses ou paixões. Nós também somos mais que nossos papéis sociais ou nossa conta bancária. Milton Ericson disse o seguinte: Não importa o que você pensa que é, você sempre é muito, mas muito mais do que isso.
2. Qualquer condição crônica pode melhorar e piorar.
Quando estamos vivendo um dia bom, dificilmente conseguimos imaginar como que era estar tão doente. Infelizmente, esta regra tende a funcionar em sentido inverso, também, quando estamos num dia ruim, não conseguimos imaginar como seria estar bem. Faça um favor para você mesmo. Quando estiver num bom dia, escreva uma carta para você mesmo no futuro, aquele que estará vivendo um dia ruim. Descreva com riqueza de detalhes o que é viver um bom dia e como você se sente bem. Relembre você mesmo que dias bons, ou pelo menos dias não tão ruins, existem e podem acontecer novamente. Imprima esta carta e coloque em algum lugar onde você pode facilmente encontrá-la, não importa quão doente ou estressado você pode sentir.
3. Acredite que não há nada no mundo que é universalmente bom ou ruim.
Mesmo a melhor coisa no mundo pode ter um ou dois aspectos negativos. E até mesmo a mais terrível tragédia que se possa imaginar pode conter algo muito bom dentro dela. Quantas coisas boas saíram de seus desafios? Eu garanto que você vai encontrar mais de uma coisa boa de uma situação ruim.
4. Ouça e honre a sabedoria do seu corpo.
Nosso corpo sabe do que você somos capazes de fazer. Nosso cérebro é inteligente o suficiente para nos proteger principalmente de nós mesmos. De vez em quando, pare por alguns instantes, fique quieto e ouça atentamente o que seu corpo e sua mente tem a lhe dizer. Confie em sua intuição.
5. Mudar seu foco.
Se as coisas parecem assustadores e ou esmagadora, mude o seu foco, pense diferente, faça algo diferente. Num dia ruim, é fácil colocar a nossa mente numa espiral de cenários hipotéticos e previsões catastróficas. Você pode se concentrar no que está dando certo em cada momento, perceba a suavidade das folhas, o calor do sol através da janela, o bem estar que vem de respirar calmamente e tomar fôlego-lo. Congele-se neste momento no tempo.
Estas são algumas estratégias de comportamento muito simples e eficientes. Experimente e veja se dá certo.
Nem sempre as grandes mudanças foram frutos do aprendizado vindo de inúmeros títulos acadêmicos. O sucesso na vida é fruto colhido com o aprendizado obtido após inúmeros fracassos, fracassos que fazem a gente “Pensar Diferente”.
Essa é a lição de vida que Steve Jobs compartilhou num discurso de colação de Grau em Stanford, 2005
“A única coisa que te faz seguir adiante é amar o que você faz. Você tem que encontrar aquilo que você ama. O único jeito de ficar verdadeiramente satisfeito é fazer o que você acredita ser um excelente trabalho e um excelente trabalho só nasce do amor pelo que você faz.
Seu tempo é limitado então não desperdice-o vivendo a vida dos outros.
Não deixe o barulho de vozes alheias silenciarem a sua voz interior. E o mais importante: tenha coragem de seguir seu coração e intuição, de alguma maneira, eles já sabem o que você quer se tornar. Todo o resto é secundário.” Steve Jobs
Você lembra qual foi a frase, o pensamento que você teve pela manhã que fez com que levantasse da cama e fez com que o teu dia pudesse começar? Muitas vezes é esse pensamento que determina como será nosso dia. É esse pensamento que nos motiva a viver aquele dia.
Gostaria de deixar aqui uma sugestão de alguém que foi um exemplo em fazer valer cada dia de sua vida.
“Deixo que o primeiro ato de cada manhã resolva os problemas do meu dia:
Eu não devo temer a ninguém neste mundo.
Mahatma Gandhi
Que mudanças significativas estas palavras poderiam fazer se estivessem em seus pensamentos pela manhã?
Marlus M. Marconcin – Coach de Saúde
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Graças a tecnologia o conhecimento médico atual chegou a um patamar elevadíssimo. Os métodos diagnósticos e terapêuticos possibilitam o controle de diversas doenças. Por que então a qualidade de vida e de saúde das pessoas não está melhorando? Por que a população está cada vez mais obesa, sedentária? Como que, com todo o conhecimento atual, o alcoolismo, uso de drogas e cigarro continuam crescendo de maneira absurda?
O custo alto da assistência médica e a qualidade inferior dos serviços públicos levam às pessoas a buscarem outras opções terapêuticas pouco confiáveis.
A despersonalização do atendimento médico resulta na falta de motivação em aderir aos tratamentos propostos.
Existe solução para esses problemas?
Venha participar desta Conversa na Íntegra e descobrir que você pode fazer muito mais por você mesmo.
Se você não consegue encontrar as respostas certas para seus problemas de saúde experimente mudar as perguntas.
Informações e incrições com Isis – 041- 33366406
As vagas são limitadas.
Nesta entrevista você pode conhecer um pouco da minha história como Coach de Saúde e como isso modificou positivamente a minha vida.
É uma prévia da Palestra – “A Saúde na Visão de um Coach” – que será realizada em setembro de 2011.
Chamamos o processo de coaching como a “Arte de fazer perguntas”. Por que razão as perguntas são importantes? O que acontece quando existe o questionamento inteligente?
Gostaria que você analisasse junto comigo um aspecto importante no desenvolvimento do conhecimento humano. Hoje temos soluções para os principais desafios da vida. Você parou para pensar em como estas soluções surgiram? O que fez com que gênios da física, química, medicina realizassem suas descobertas?
Muito simples. Eles souberam, em primeiro lugar, fazer perguntas inteligentes e desafiadoras. Santos Dumont talvez se perguntou: “O que eu poderei fazer para voar como um pássaro?” Gran Bell pode ter se perguntado: “Gostaria de me comunicar de forma rápida e clara com alguém muito distante. Como isso pode se tornar realidade? Tomas Edson talvez se questionou: “Esta vela não ilumina o suficiente para eu ler à noite. Como eu poderia reproduzir a luz do dia, dentro de minha casa e poder ler confortavelmente à noite?”
Uma resposta inteligente e desafiadora sempre vem de uma pergunta inteligente e desafiadora. São as perguntas que transformam o mundo e o ser humano. Uma vida de superação é resultado das perguntas que motivaram esta superação.
Os maiores sábios da humanidade respondiam às perguntas de seus discípulos com outra pergunta. A história de Jesus está repleta de exemplos assim.
Nosso cérebro sempre irá responder de alguma maneira uma pergunta. Não importa se ele saiba ou não a resposta correta. Porém antes de concluir que a resposta não existe a mente vai sempre fazer a busca por ela. Funciona da seguinte maneira: Uma pergunta estimula o nosso pensamento, que por sua vez é um gatilho para uma emoção, a emoção produz uma ação e a ação promove um resultado.
Então um resultado, a solução de um desafio, sempre vem como resposta a uma pergunta.
Vou deixar com você uma sugestão interessante e eficaz para ajudar a resolver qualquer coisa em sua vida. Eu chamo de as “As 7 Perguntas da Plenitude”. Gosto do número 7, é o número que representa a plenitude. Por isso são somente 7 perguntas poderosas que trarão 7 respostas poderosas.
1. Qual é o real desafio que eu superar neste momento?
Esta pergunta é importante para você se localizar. Algumas vezes as pessoas nem sabem o que resolver e se perdem na busca de soluções. É muito importante definir em primeiro lugar onde você está.
2. Que resultado eu quero obter?
Após definir onde você está é bom que você estabeleça onde quer chegar. Um caminho, uma rota é estabelecida quando temos esses dois pontos bem claros.
3. O que eu irei ganhar quando resolver este desafio?
Busque sempre uma motivação positiva para chegar a um resultado. Isso irá estimular o seu empenho nas ações.
4. O que eu irei perder quando resolver este desafio?
É importante verificar os riscos, e se existem aspectos negativos envolvidos, quais serão os efeitos colaterais. Se identificados procure encontrar uma maneira de minimizar as perdas.
5. Quem esteve numa situação semelhante e o que ele fez?
Antes de quebrar a cabeça e perder tempo na busca de uma solução. Pesquise se já não existe algo pronto e eficiente. A grande maioria dos desafios ou já foram resolvidos ou uma parte da solução já está descoberta.
6. O que este problema me impede de alcançar, fazer ou conquistar?
Esta é uma pergunta muito interessante, ela expande os limites e minimiza o problema. Aqui você descobre o real motivo deste desafio existir em sua vida..
7. E agora, o que eu irei fazer efetivamente para conquistar meu objetivo?
Finalmente você tem condições de colocar nas suas mãos a responsabilidade para solucionar o desafio. A solução irá acontecer se você fizer algo para isso. Aqui você foca na ação.
Simples, não é? Vamos ver um exemplo?
Digamos que você está com dor no peito e falta de ar, é fumante e seu cardiologista diagnosticou um risco cardíaco e recomendou a você libertar-se deste hábito.
1. Qual é o real desafio que eu superar neste momento?
Posso desenvolver uma doença cardíaca e o tabagismo irá agravar ainda mais esta condição e colocar em risco a minha vida.
2. Que resultado eu quero obter?
Me libertar do cigarro e viver de maneira tranqüila e saudável.
3. O que eu irei ganhar quando resolver este desafio?
Disposição e energia para fazer exercícios, as pessoas irão gostar de ficar mais tempo comigo pois o cheiro do cigarro não estará presente, irei poder sentir o real sabor dos alimentos, irei dormir melhor.
4. O que eu irei perder quando resolver este desafio?
O cigarro me proporciona prazer, porém este prazer será substituído por outros prazeres e sensações que o cigarro me impede de alcançar.
5. Quem esteve numa situação semelhante e o que ele fez?
Tenho um amigo que conseguiu. Ele tomou a decisão de maneira firme e buscou ajuda profissional de um Coach de Saúde para dar apoio e orientação.
6. O que este problema me impede de alcançar, fazer ou conquistar?
O cigarro me impede de viver a vida de maneira plena. Se eu continuar este hábito irá me impedir de viver. *Obs: Então qual o real motivo para o desafio existir? Neste caso é viver. Nada é mais importante que a vida
7. E agora, o que eu irei fazer efetivamente para conquistar meu objetivo?
Primeiro irei jogar fora todas as carteiras de cigarro que possuo e irei marcar imediatamente uma sessão com um profissional para me ajudar.
Estas perguntas podem ajudá-lo a encontrar a solução e conquistar resultados em qualquer área da vida. Experimente.
Lembre sempre o seguinte:
“Se você ainda não alcançou o resultado que você deseja para sua vida é porque você ainda não fez a pergunta certa.”
Marlus M. Marconcin – Coach de Saúde
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Quando observo pessoas de sucesso, pessoas felizes com o que fazem, satisfeitas com o que tem e o que acham que são, percebo uma constante, sua atitude positiva frente as situações da vida.
Recebi esta semana num email uma mensagem que gostaria de compartilhar com você.
Autor desconhecido
Certo dia, um professor chegou na sala de aula e disse aos alunos para se prepararem para uma prova-relâmpago.
Todos acertaram suas filas, aguardando assustados o teste que viria.
O professor foi entregando, então, a folha da prova com a parte do texto virada para baixo, como era de costume.
Depois que todos receberam, pediu que desvirassem a folha.
Para surpresa de todos, não havia uma só pergunta ou texto, apenas um ponto negro, no meio da folha.
O professor, analisando a expressão de surpresa que todos faziam, disse o seguinte:
– Agora, vocês vão escrever um texto sobre o que estão vendo.
Todos os alunos, confusos, começaram, então, a difícil e inexplicável tarefa.
Terminado o tempo, o mestre recolheu as folhas, colocou-se na frente da turma e começou a ler as redações em voz alta.
Todas, sem exceção, definiram o ponto negro, tentando dar explicações por sua presença no centro da folha.
Terminada a leitura, a sala em silêncio, o professor então começou a explicar:
– Esse teste não será para nota, apenas serve de lição para todos nós. Ninguém na sala falou sobre a folha em branco.
Todos centralizaram suas atenções no ponto negro. Assim acontece em nossas vida. Temos uma folha em branco inteira para observar e aproveitar, mas sempre nos centralizamos nos pontos negros. A vida é um presente da natureza dado a cada um de nós, com extremo carinho e cuidado.
Temos motivos para comemorar sempre. A natureza que se renova, os amigos que se fazem presentes, o emprego que nos dá o sustento, os milagres que diariamente presenciamos. No entanto, insistimos em olhar apenas para o ponto negro!
O problema de saúde que nos preocupa, a falta de dinheiro, o relacionamento difícil com um familiar, a decepção com um amigo.
Os pontos negros são mínimos em comparação com tudo aquilo que temos diariamente, mas são eles que povoam nossa mente.
Pense nisso!
Tire os olhos dos pontos negros de sua vida.
Aproveite cada situação da vida cada momento a natureza lhe dá como um aprendizado precioso.
“Creia que o choro pode durar a noite toda, mas a alegria logo vem no amanhecer.” Salm 30 – 5
Tenha essa certeza, tranqüilize-se e …. SEJA FELIZ.
Marlus M. Marconcin – Coach de Saúde
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Você já esteve numa situação onde ficou paralisado sem encontrar solução para algum problema? Talvez a idéia brilhante estivesse lá, porém você simplesmente não foi capaz de notar a sua existência.
Esta é uma situação muito corriqueira em todos os contextos de nossa vida. Podemos partir do pressuposto que todos nós possuímos todas as ferramentas para as soluções de nossos problemas. Portanto existem algumas dicas básicas para conseguirmos enxergá-las.
O “Insight”, a inspiração, é algo que implica movimento. Portanto é importante maximizarmos as fontes de nossa inspiração. É claro que a princípio isso pode ser um processo um tanto demorado e porém se persistirmos os resultados virão, em qualquer contexto de nossa vida.
Arquitetura do Bem Estar 